KURSE
GEBURTSVORBEREITUNGSKURS
Gut vorbereitet. Ruhig. Selbstbestimmt.
Unser Intensivkurs am Wochenende begleitet euch als Paar kompakt und fundiert durch die letzten Schwangerschaftswochen, die Geburt und das Wochenbett. Ziel ist es, euch Sicherheit, Orientierung und Vertrauen in euren eigenen Weg zu geben.
In entspannter Atmosphäre erhaltet ihr wertvolles Wissen, praktische Strategien und Raum für eure individuellen Fragen.
Was euch erwartet:
- Verständliche Informationen rund um Geburt & Wochenbett
- Praktische Übungen & hilfreiche Techniken
- Tipps für den gemeinsamen Umgang mit Wehen & Entscheidungen
- Zeit für Austausch & persönliche Anliegen
Begleitet werdet ihr von zwei Hebammen:
- Anne, mit Erfahrung in Vor- und Nachsorge sowie als Mama
- Joanna, mit täglicher Praxis im Kreißsaal
- nächster Termin: 30.-31.5.26 und 1.-2.8.26
- Ort: Leubas Kempten
- Kosten für die Schwangere werden immer von den Krankenkassen übernommen
- Partnergebühr: 180€ (wird zum Teil von den jeweiligen KK übernommen)
RÜCKBILDUNGSKURS
Zurück in deine Kraft. Stabil. Schritt für Schritt.
Dieser Rückbildungskurs unterstützt deinen Körper dabei, sich nach der Geburt zu regenerieren und funktionell zu rehabilitieren. Im Mittelpunkt stehen die achtsame Wahrnehmung und nachhaltige Stärkung deines Beckenbodens.
Ergänzend kräftigen wir systematisch den gesamten Körper – für mehr Stabilität, Sicherheit und ein gutes Körpergefühl.
Der Kurs schafft eine wertvolle Grundlage, um dich im Alltag wieder belastbar zu fühlen und gesund in Bewegung sowie sportliche Aktivitäten zurückzufinden.
Was dich erwartet:
- Beckenbodenwahrnehmung & gezieltes Aufbautraining
- Sanfte, effektive Kräftigung des ganzen Körpers
- Alltagstaugliche Übungen & Techniken
- Fachkundige Begleitung & Raum für Fragen
- nächster Kursstart:
- 15.4.26 9:30-10:45 Uhr fortlaufend über 8 Wochen (letzter Termin am 3.6.26)
- 13.5.26 11:00-12:15 Uhr fortlaufend über 8 Wochen, Ausfall am 1.7.26 (letzter Termin 8.7.26)
- Ort: Leubas
- Kursstart frühestens 6 Wochen nach vaginaler Geburt, 8 Wochen nach Kaiserschnitt
- eure Babies dürft ihr natürlich mitbringen (ich ermutige euch, Zeit für euch alleine zu schaffen)
- Kosten werden von der Krankenkasse übernommen, solange der Kurs innerhalb 9 Monaten nach Geburt abgeschlossen wird
PRÄVENTIOSKURS - BECKENBODEN
Stabilität. Kräftigung. Körpermitte
Dein Rückbildungskurs ist abgeschlossen – jetzt geht es darum, gezielt weiter aufzubauen. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden und deine Körpermitte nachhaltig zu stärken.
Was dich erwartet: Ein strukturiertes, aufbauendes Training mit Fokus auf
- Intensiveres Beckenbodentraining
- Kräftigung von Bauch- und Rumpfmuskulatur
- Mehr Stabilität und eine aufrechte Haltung
- Unterstützung bei Beschwerden wie Harninkontinenz, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder Instabilitätsgefühl
- Verbesserung von Körperwahrnehmung und Belastungssicherheit
Der Kurs knüpft an die Inhalte der Rückbildung an und hilft dir, Kraft, Kontrolle und Vertrauen in deinen Körperweiterzuentwickeln.
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Nach abgeschlossenem Rückbildungskurs
- Bei dem Wunsch nach weiterführendem Training
- Bei Beckenboden-Schwäche oder anhaltenden Beschwerden
- Als Vorbereitung auf sportliche Aktivitäten Ziel des Kurses
Durch gezielte, funktionelle Übungen wird dein Beckenboden gestärkt, deine Körpermitte stabilisiert und deine Belastbarkeit im Alltag verbessert.
-> nächster Kursstart: 29.4.26 11:15-12:30 Uhr
-> fortlaufend über 8 Wochen (letzter Termin 17.6.26)
-> Ort:Leubas
-> Präventionskurse werden von Krankenkassen bezuschusst (75-150€), wenn die Mindestteilnahme 75% ist
Get in Touch
Suchst du mich als deine Hebamme oder hast andere Fragen an mich, dann nimm sehr gerne Kontakt mit mir auf.