KURSE
GEBURTSVORBEREITUNGSKURS
Gut vorbereitet. Ruhig. Selbstbestimmt.
Unser Intensivkurs am Wochenende begleitet euch als Paar kompakt und fundiert durch die letzten Schwangerschaftswochen, die Geburt und das Wochenbett. Ziel ist es, euch Sicherheit, Orientierung und Vertrauen in euren eigenen Weg zu geben.
In entspannter Atmosphäre erhaltet ihr wertvolles Wissen, praktische Strategien und Raum für eure individuellen Fragen.
Was euch erwartet:
- Verständliche Informationen rund um Geburt & Wochenbett
- Praktische Übungen & hilfreiche Techniken
- Tipps für den gemeinsamen Umgang mit Wehen & Entscheidungen
- Zeit für Austausch & persönliche Anliegen
Begleitet werdet ihr von zwei Hebammen:
- Anne, mit Erfahrung in Vor- und Nachsorge sowie als Mama
- Joanna, mit täglicher Praxis im Kreißsaal
- nächster Termin: 30.-31.5.26
- Ort: Betzigau
- Kosten für die Schwangere werden immer von den Krankenkassen übernommen
- Partnergebühr: 120€ (wird zum Teil von den jeweiligen KK übernommen)
RÜCKBILDUNGSKURS
Zurück in deine Kraft. Stabil. Schritt für Schritt.
Dieser Rückbildungskurs unterstützt deinen Körper dabei, sich nach der Geburt zu regenerieren und funktionell zu rehabilitieren. Im Mittelpunkt stehen die achtsame Wahrnehmung und nachhaltige Stärkung deines Beckenbodens.
Ergänzend kräftigen wir systematisch den gesamten Körper – für mehr Stabilität, Sicherheit und ein gutes Körpergefühl.
Der Kurs schafft eine wertvolle Grundlage, um dich im Alltag wieder belastbar zu fühlen und gesund in Bewegung sowie sportliche Aktivitäten zurückzufinden.
Was dich erwartet:
- Beckenbodenwahrnehmung & gezieltes Aufbautraining
- Sanfte, effektive Kräftigung des ganzen Körpers
- Alltagstaugliche Übungen & Techniken
- Fachkundige Begleitung & Raum für Fragen
- nächster Kursstart: 15.4.26 9:30-10:45 Uhr
- fortlaufend über 8 Wochen (letzter Termin am 3.6.26)
- Ort: Betzigau
- Kursstart frühestens 6 Wochen nach vaginaler Geburt, 8 Wochen nach Kaiserschnitt
- eure Babies dürft ihr natürlich mitbringen (ich ermutige euch, Zeit für euch alleine zu schaffen)
- Kosten werden von der Krankenkasse übernommen, solange der Kurs innerhalb 9 Monaten nach Geburt abgeschlossen wird
PRÄVENTIOSKURS - BECKENBODEN
Spüre, aktiviere und stärke deine Mitte.
In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu stabilisieren und nachhaltig zu kräftigen. Ein funktioneller Beckenboden unterstützt Haltung, Atmung und innere Stabilität – und trägt maßgeblich zu deinem Wohlbefinden bei.
Der Kurs richtet sich an dich, wenn du
- nach einem Rückbildungskurs weitertrainieren möchtest
- unter Inkontinenz leidest
- Schmerzen, z. B. beim Geschlechtsverkehr, reduzieren willst
- präventiv etwas für deine körperliche Gesundheit tun möchtest
- deinen Beckenboden vor einer Schwangerschaft stärken möchtest
Unabhängig von deiner Lebensphase findest du hier einen geschützten Raum, um deinen Körper besser kennenzulernen und zu stärken.
-> nächster Kursstart: 29.4.26 11:15-12:30 Uhr
-> fortlaufend über 8 Wochen (letzter Termin 17.6.26)
-> Ort:Betzigau
-> Präventionskurse werden von Krankenkassen bezuschusst (ab 75€ - 100%)
Get in Touch
Suchst du mich als deine Hebamme oder hast andere Fragen an mich, dann nimm sehr gerne Kontakt mit mir auf.